СЕКРЕТ СОДОВЫХ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Гидрокарбонат натрия (пищевая сода) имеет широкий спектр применения. Вещество нетоксично, поэтому используется для чистки детских игрушек, мебели, посуды. А еще – для принятия ванн, корректирующих фигуру. Ванна с содой – отличный элемент комплекса похудения. Выполнять процедуру просто, недорого и эффективно.

Содовые ванны уже достаточно давно стали популярным методом похудения, снятия отеков и напряжения мышц, избавления от целлюлита. Содовые ванны для похудения – это прекрасное средство, помогающее быстрее подготовиться к пляжному сезону, заставив стрелку весов двигаться в правильно выбранном  направлении. Однако если принимать его не по правилам, можно нанести организму непоправимый вред.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Реакция воды с содой сопровождается растворением последней. В процессе образовываются соли и углекислый газ, выделяется тепло, за счет которого температура воды повышается. Затем вода постепенно начинает остывать, поэтому ее нужно поддерживать в надлежащем диапазоне. В щелочной среде, которая образовывается в процессе реакции, в человеческом организме активизируется и в разы ускоряется механизм потоотделения. Это является защитной реакцией организма, которая и лежит в основе выхода лимфатической жидкости, шлаков и токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток из организма.

В процессе принятия ванны для похудения капилляры расширяются, ускоряется лимфо- и кровоток, активизируются обменные процессы, что приводит к насыщению клеток полезными веществами, ускорению их регенерации. Благодаря этому разглаживается кожа, пораженная целлюлитом, уходит лишняя вода и лимфа. В этом и заключается основная польза. Вред состоит в пересушивании кожного покрова и усугублении заболеваний, на которые есть противопоказания. Можно использовать один рецепт или принимать процедуры с разным составом для многовекторного результата.

Содовые ванны не расщепляют жиры, снижение веса происходит из-за потери лишней влаги. После ванны для похудения организм будет возобновлять привычный водный баланс, поэтому содовые ванны нужно принимать, сочетая их с употреблением качественной воды, здоровым питанием и физическими нагрузками, которые тоже помогут выводить воду, а не задерживать ее в клетках и межклеточном пространстве. Только в этом случае от процедуры будет ощутимая польза.

В зависимости от склонности к отекам и толщины жирового слоя варьируется и эффективность этого средства для похудения. В среднем если правильно принимать содовые ванны, за 1 сеанс уходит около 2 килограмм веса. Через некоторое время возвращается около килограмма, а то и больше, если не придерживаться режима здорового питания. Во время последующих процедур количество ушедших грамм будет уменьшаться, доходя до 300.

Таким образом, содовые ванны для похудения – вспомогательная процедура, а отнюдь не самостоятельная методика, результат которой – значительное снижение веса. Однако этот помощник очень благотворно влияет на состояние кожи и на «отлично» справляется со снятием отечности, очищением организма, ускорением в нем всех обменных процессов, устранением целлюлита. Однако может принести значительный вред, если принимать его, не соблюдая элементарных правил. 

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ

Базовый рецепт, по которому готовятся содовые ванны,  прост:

  1. Ванна с водой температурой 37-39 градусов.
  2. 200 грамм пищевой соды.

 Соду нужно размешать с 2 литрами горячей воды и добавить в приготовленную ванну. Перед тем, как принимать, следует приготовить градусник для измерения температуры воды, чтобы иметь возможность поддерживать ее в правильном диапазоне в течение всей процедуры. Это нужно для обеспечения должного уровня эффективности и для того, чтобы не принести вред некоторым подсистемам организма.

Нужно погрузиться в ванну так, чтобы область сердца осталась на поверхности. Длительность одного сеанса составляет в среднем 20-25 минут. Это в большой степени зависит от состояния здоровья и ваших ощущений во время проведения. Превышать допустимые рамки ни в коем случае не следует, чтобы не принести вред.

В базовый рецепт можно вносить поправки, тем самым увеличивается польза ванны или обеспечивается дополнительный эффект.

 Например:

  1. Содовые ванны с солью: в воду с уже добавленной содой можно поместить около 500 грамм морской соли. Солевые процедуры обогащают кожу минералами и другими полезными веществами, способствуют укреплению ногтей и имеют более мощное релаксирующее воздействие. После принятия такой содово-слевой процедуры  для похудения около 40 минут нужно полежать, укутавшись теплым одеялом и после этого принять душ, нанести увлажняющее средство. Этот рецепт считается максимально эффективным.
  2. Содовые ванны очень полезны, если  сочетать их с ароматерапией. Добавьте в воду несколько капель (не больше семи) любимого ароматического масса. Учтите, что содовая ванна сама по себе расслабляет организм и успокаивает нервную систему, поэтому лучше провести расслабляющий курс ароматерапии, используя при этом масла лаванды, иланг-иланга, миндаля, герани, майорана, жасмина, шалфея, бергамота и другие. А средства для активизации мозговой активности и повышения либидо использовать в такой ванне не стоит.

Чтобы в процессе увлажнить кожу и провести дополнительную подпитку, в воду можно поместить лепестки цветов, горсть овсяной муки или половину стакана меда. Средства можете выбирать на свое усмотрение, – главное, чтобы они были полезны. Основным активным компонентом останется сода.

Содовые процедуры нужно принимать по 20 минут, иначе вред будет вполне ощутимым.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННЫ

Погрузившись в ванну, область сердца следует оставить открытой, чтобы не провоцировать сильную нагрузку на кровеносную систему. Чтобы вам было удобнее, воду в ванну лучше не доливать до краев, а отступить 15-20 сантиметров. В процессе процедуры внимательно следите за своим самочувствием и за состояние организма. При любых неприятных ощущениях нужно прекратить принимать ванну.

Повышенное потоотделение означает, что вы все сделали правильно, а аритмия, сильная одышка, головокружение и другие побочные явления – это знак, что этот метод вам не подходит либо следует внести коррективы: снизить температуру, уменьшить количество воды, снизить концентрацию соды и т.д.

Один курс составляет 10 ванн, которые нужно проводить через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев. При более длительном курсе или длительных сеансах ваша кожа начнет пересыхать, поэтому несоблюдение графика и правил принесет вред.

Есть и другие тонкости, которые стоит взять на вооружение:

  1. Перед принятием содовой ванны для похудения сделайте пилинг тела. Это даст возможность веществу более глубоко проникать в слои кожи и повысит эффективность.
  2. Для более интенсивного результата можно температуру воды повысить до 40 градусов. Такую ванну нужно принимать не дольше 15 минут и не чаще, чем 2 раза в неделю. Перед такими корректировками следует обязательно проконсультироваться с врачом, в крайнем случае – прислушаться к организму и при малейшем дискомфорте понизить температуру воды.
  3. Перед ванной с содой можно совершить прогулку по свежему воздуху. Организм насытиться кислородом и во время процедуры он будет проникать во все клеточки еще быстрее.
  4. По завершении приема можно не ополаскиваться, достаточно просто надеть теплый халат.
  5. После ванны для похудения в обязательном порядке на кожу всего тела следует нанести увлажняющее средство, подходящее вашему типу кожи и возрасту.
  6. После ванны нужно расслабиться, отдохнуть в течении как минимум часа. Лучше содовую ванну процедуру делать за час перед сном.
  7. Если вы хотите получить более ярко выраженный антицеллюлитный эффект, добавьте в содово-солевую ванну около 10 капель масла эвкалипта, розмарина или группы цитрусовых.

ПРИНИМАЕМ СОДНО-СОЛЕВУЮ ВАННУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Скрабирование тела.

До принятия ванны очистите кожу с помощью соляного мыла или скраба и ополоснитесь под душем.

Количество соды и соли.

Оптимальное количество соли указано на пачке, это приблизительно 0,5 кг на ванну, меньшее количество не даст нужного эффекта, а слишком высокая концентрация соли в воде может пересушивать кожу и вызывать шелушение, особенно если кожа у вас чувствительная или склонна к раздражению.

Если делаете содно-солевую ванну, то количество соли можно взять около 300 грамм (можно обыкновенной поваренной), и 200 грамм пищевой соды. В таком случае, время принятия ванны – 15 минут.

Температура воды.

35-37 градусов – оптимальная температура ванны для похудения, хотя можно принимать и более прохладные, с температурой воды от 20 до 30 градусов. Важно, чтобы температура воды была комфортна для вас. Учтите, что горячие ванны расслабляют, а прохладные – тонизируют.

Добавим аромат.

Одновременно с приятной процедурой для похудения (солевой ванной) можно провести сеанс ароматерапии, добавив несколько капель эфирного масла в соль, а через несколько минут высыпав эту смесь в ванну. Если же добавить соль с маслом в воду сразу после смешивания, масло может образовать на воде пленку.

Эфирные масла «лимон», «апельсин», «грейпфрут» усилят эффект солевой ванны, а вы при этом наслаждаетесь любимым цитрусовым ароматом.

Продолжительность принятия ванны для похудения.

Опять-таки, не забываем, что длительность солевой ванны может колебаться в пределах от 10 до 20 минут, больше не стоит. Помните, что все хорошо в меру. Принимать ванны рекомендуется через день, либо через 2 дня, курс составляет 10-15 процедур, после чего необходимо сделать перерыв.

Несколько важных моментов.

Запрещается принимать ванну в состоянии алкогольного опьянения (даже очень легкого!), а также при повышенной температуре тела. Нельзя принимать соленые ванны сразу после еды (должно пройти хотя бы 1-2 часа). Область сердца во время принятия солевой ванны должна быть обязательно над водой.

После ванны.

После завершения процедуры разотрите тело махровым полотенцем и желательно полчаса полежать под одеялом. Можете насладиться травяным или зеленым чаем без сахара как во время солевой ванны, так и после. 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказания имеют все без исключения косметические процедуры. Что касается содовой и содово-солевой  ванны для похудения, то с медицинской точки зрения к таковым относятся:

  • Заболевания гинекологической сферы
  • Сахарный диабет
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Астма
  • Аллергия
  • Отклонения от нормы артериального давления
  • Постоперационный период
  • Период обострения любых хронических заболеваний
  • Варикозное расширение вен
  • Беременность

Необходимо также учесть, что сода сушит кожу. Если у вас сухая кожа, то ее уровень рН итак более высокий, чем у жирной. Поэтому содовая ванна, примененная обладательницей сухой или очень чувствительной кожи, может спровоцировать появление раздражений и шелушений, особенно в самых чувствительных местах: паховых складках, подмышечных впадинах. Перед применением содово-солевой ванны для похудения лучше провести дерматологический тест на небольшом участке кожи, например, на внутренней стороне кисти.

Ни в коем случае не употребляйте соду вовнутрь в целях похудения. Всевозможные напитки с содой, рецепт которых можно достаточно часто встретить на просторах Интернета, испортят вам пищеварительную систему и принесут массу неприятностей со здоровьем. Запомните, что содовые напитки не только не полезны, но очень вредны.

Перед тем, как принимать первые содовые или содово-солевой ванны для похудения, проконсультируйтесь у специалиста, выясните, имеются ли у вас какие-либо противопоказания.

Различные дополнительные методики, в том числе и ванны, очень помогают в решении нелегкой задачи похудения. Главное в этом деле – не лениться, делать все правильно, любить себя, быть позитивно настроенной к жизни и верить в удачу, прилагая к вере еще и максимум усилий.